刘立民接着左脚向左拉开，与肩同宽。两手五指并拢，伸直。气机开始发动了。
刘立民一边解说，一边把这套道医养生功的歌诀吟了出来。
第一句叫做双手插顶利三焦，刘立民道：“这第一式就要默念生，长，化，收，藏五个字！”
不多时，刘立民就把整套的功法讲完，并且示范了一遍。
只是对于郑老和许晴来说，要真正的掌握这套功法，可不是这一天的功夫就行的。
更不要说演示一遍就能学会了，那真要是一遍就会，那可不就是天才了嘛。
接下来刘立民开始指导着这一老一少开始练功。
刘立新这小子，对气功也是有兴趣得很，见大哥在教郑老和许晴练功，他也跑过来凑热闹了。
第一次练，郑老和许晴，动作自然就做得不是那么规范，甚至记不住动作的。
刘立民非常耐心地教，一边帮他们纠正动作。
刚刚纠正了郑老的动作，刘立民看到许晴动作也不对了，又走过去，站在她身后，帮她抬起右手，一边道：“手要抬高，要与肩膀平行，放这么低的话，就不行的，然后双手合起来，往头顶上插！”
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